머리를 잘 돌아가기 위해서 가장 좋은 방법은 스마트폰을 멀리하는 것입니다. 사람이 스마트폰을 보면 점차 바보가 되어 갑니다. 과거에 TV를 바보상자라고 부르는 이유가 바로 지금의 스마트폰과 같은 이유이고 실제로 이를 오래 사용하면 생각보다 사람이 멍청하게 변합니다.
SNS에 중독이 되고 유튜브 쇼츠에 중독이 되어서 사람들이 점차 도파민에 문제가 생기고 생각을 하는 것보다 도파민에 취해서 인생을 살기 때문에 노력을 해도 머리가 잘 돌아가지 못하고 머리가 나빠진다고 생각을 하게 되는 것입니다.
이런 경우 가장 먼저 스마트폰을 끊고 책을 많이 읽고 유산소 운동을 통해서 뇌에 산소를 공급하고 좋은 호르몬을 몸을 채워야 합니다. 이런 것이 없다면 지속적으로 머리가 나빠진다고 느낌이 들 것이고 실제로 나빠지는 것이 맞습니다.