밤에 잠이 안오는데 어떻게 하나요?.

Question

밤만 되면 잠이 안와서 항상 새벽에 잠을 잡니다.. 도대체 어떻게 해야 밤낮을 돌려서 저녁에 잘수 있을까요. 잠이 안와서 밤마다 항상 너무 힘듭니다.

Answer 1

다시 돌려 놓을려면 아침에 무슨일이 있어도 잠을 참우세요 그러면 피곤하기에 저녁까지 참았다가 저녁시간에 자면 한번에 밤낮을 바꿀수 있습니다

Answer 2

커피를 매일 마신다면 커피 먼저 끊으시구요

누웠을때 손발을 따뜻하게 하고 1시간짜리 잔잔한 영상을 하나 보세요. 그럼 잠이 잘옵니다^^

(유튜브에서 우주 관련 영상 추천드려요)