밤에 잠을 자기 힘들면 어떻게하나요?

5시간정도자고피곤한 상태에서 일어나도 그날 밤에 몸이 아무리피곤해도 잠이 잘 안와서 너무 고민입니다. 어떻게 해야 잠이 잘 올까요