영양제를 공복에 먹어도 몸에 나쁜점은 없을까요? 식사후에 먹으면 공복에 먹는것과 그효과도 동일할까요?
매일 아침 일어나면 공복에 물과 함께 각종 영양제를 먹습니다. 밀크씨슬,칼슘제,비타민류 등 그런데 이런 영양제를 공복에 먹어도 몸에 나쁜점은 없을까요? 식사후에 먹으면 공복에 먹는것과 그효과도 동일할까요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제의 종류에 따라 공복에 복용할 수 있는 성분과 식사 후에 복용해야하는 성분이 다릅니다.
밀크씨슬은 식사 여부에 관계 없이 공복에 복용해도 괜찮지만 칼슘은 식사 후에 복용해야 흡수율을 증가시킬 수 있습니다.
또한 비타민류 중에서 지용성비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하고, 수용성비타민은 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
공복에 영양제들을 복용하시더라도 몸에 나쁜점은없지만
흡수력이 저하될 수 있습니다.
특히 지용성 영양제들의 경우 공복에 복용시 위장장애도 일으킬 수 있습니다.
따라서 공복에 영양제를 복용해보시고 위장장애를 겪으신다면 식후에 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
공복, 식후에 먹어야 하는 영양제들이 있고 상관없이 먹어도 되는 영양제들이 있어요.
흡수율, 효과의 차이가 나타날 수 있어서 잘 먹어야해요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민, 밀크씨슬, 칼슘제 등은 식후 복용하시는 것이 흡수율을 높일 수 있고,
속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애를 줄일 수 있습니다
공복에 드신다고 해서 문제가 되는 것은 아니지만, 식후 복용하시는 것이 더욱 효과적입니다
안녕하세요. 김정진 약사입니다.
공복에 드셔도 좋습니다. 다만 위장장애 즉 속이 쓰리거나 답답하면 식후에
드시는것이 좋습니다. 식후에 먹으면 음식물에 따라
약의 흡수가 줄어들수도있고 지용성 기름성분의 영양제는 흡수율이 좋아질수도 있으나 큰차이는 없기때문에 본인이 빠지지않고 편한시간에 드시는것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밀크씨슬,칼슘제,비타민류의 경우 공복에 복용시에 위장에 자극감을 줄수 있습니다. 이러한 영양제들의 경우 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 하는것이 더 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위장불편감이 공복에 나타날 수 있습니다. 가능하면 위장부담을 줄이기 위해서 식사를 하고나서 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제를 식사 후에 복용하는 것과 공복에 복용하는 것은 영양제의 흡수나 위장 장애 여부 등의 차이가 있을 수 있습니다.