눈이 건조할땐 어떻게 하나요?

Question

자고 일어나거나 장시간 스마트폰 및 컴퓨터를 보면 눈이 피로하고 뻐근한 느낌이 듭니다. 항상 건조한 느낌이라 가끔 흐려보이기도 하구요, 어떻게 하면 이 증상을 완화할 수 있을까요? 인공눈물 등등 여러방법 제시해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증에

도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간편하게 쓰실 수 있는 방법으로는 인공눈물을 자주 넣어주시는 방법이 있습니다. 더불어 눈 건조증에 도움이 되는 영양제를 보충해 주신다면 해당 건조증상이 완하될 것이라 생각합니다. 시중에 사유라는 성분이 안구건조증에 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 약국에서 해당 제품을 구매하실 수 있으니 인근 약국에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기르 바랍니다. 감사합니다 :)

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
현재 적어주신 증상으로 보아 안구건조증의 가능성이 있습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구 건조증이 있는 것으로 보입니다. 발생 원인이 전자기기를 오래 사용하는 것이다 보니 가급적 사용을 줄이고, 어쩔 수 없이 사용을 해야 될 때는 의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 것이 필요하답니다. 물론 그래도 계속 불편하시다면 인공 눈물을 자주 넣어주시는 것이 도움이 되지요. 물을 자주 드시거나 실내 습도를 잘 조절하는 것도 도움이 되구요.

서민석 드림