음식물에서 섭취되는 수분은 2리터에 물에 포함되지 않나요?

Question

하루에 물 이리터를 마시면

건강에 좋다고 하는데요

세끼를 먹을때

음식물에서 섭취하는 수분도 있을텐데요

음식물에서 섭취되는 수분은

2리터에 물에 포함되지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

수분 2리터 섭취가 모든 사람에게적용되는 수치는 아닙니다.

예를 들어 수분함량이 높은 식품섭취시에는 이도 수분섭취에 포함이되게됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

맞습니다. 우리가 하루 물 섭취량 2L 정도 이야기 할 때 순수하게 물과 채소나 과일에 들어있는 수분까지 포함을 해서 하는 이야기를 뜻합니다.