안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.
우울감을 예방하는 비타민D가 풍부한 생선류, 달걀, 쇠고기 등
-오메가3 지방산이 풍부한 호두, 아몬드 등
-우울감 개선에 도움되는 트립토판이 풍부한 닭고기, 오리고기 등 있습니다.
안녕하세요. 개지누입니다.
우울증에 도움이 되는 음식
기름진 생선 비타민 D는 기분을 조절하고 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 한다.
녹색 잎채소 시금치, 케일, 상추, 브로콜리, 아스파라거스 등의 녹색 잎채소에는 엽산이 풍부하게 들어있다.
안녕하세요. 백곰이입니다.
우울증이 찾아오기시작햇다면 다른무엇인가에
집중할수있도록 시선이나 생각의 전환점이 필요하다고 생각됩니다. 본인에게 맞는 기분전환을 할수있는 운동이나 재밌는 영화나 기타 다른것에 집중해보시길 바래요
안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.
산책하기 여행가기 코인 노래방가기
취미 생활동하기 영화보러 다니기
등산 등등 활동 하면 좋아요
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
전문가는 아닌점 이해바랍니다
제 생각엔 우울증엔 혼자 보다는 누군가와 대화가 좋은것 같아요
다른 생각 안들게 즐거운 생각과 즐거운 마인드가 중요한거 같아요
힘내시고 화이팅하세요
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
우울증이 생기셨다면 굳이 큰 이유가 없더라도 밖에 나가서 산책도 하시고, 좋아하시는 카페 같은 곳도 가서 음료 한 잔 마시고, 관련 책도 찾아보고 아니면 병원에 가셔서 우울증 약을 처방받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
