우울증에 걸리는 이유는 무엇일까요?

Question

최근에 많은 사람들이 우울증으로 고통을 받는 경우가 많은데, 우울증에 걸리는 이유는 무엇이며, 우울증을 극복하기 위해 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 일단 우울증에 빠지는 이유는 자존감저하와 상실이라고 해요. 자존감 저하의 원인이 상실인데 상실감을 느낄 때 자기혐오에 빠지면서 우울증에 걸린다고 해요. 이 우울증을 해결하기 위해서는 자존감을 빨리 회복시키는것이 제일 첫번쨰이고 운동을하고 커피를 마시면서 삶의 여유를 찾는것과 동시에 취미를 만들어서 사람들고 취미활동을 같이하는것이 중요합니다. 또한 가까운사람들 가족들과 시간을 많이 보내면서 내가 혼자있지않고 외롭고 사랑받는 존재라는것을 각인시키는 것또한 우울증을 극복하기위한 방법이죠