단기간에 살을 빼려면 어떤 식단이 좋을까요?

제가 급하게 일이 생겨서 단기간에 살을 빼야되는데

도저히 어떻게 하면 좋을까 생각이 안나서 여기 글을 올립니다. 좋은 방법좀 알려주세요.