잇몸에서 피가 나는데 관리하는 방법좀 알려주세요?

잇몸이 양치하면 피가나고 건드려도 피가나요.

잇몸이 건강해 지고싶은데 관리하는 방법좀 알려주세요.

튼튼한 잇몸이 있어야 나이들어 좋다고 하는데, 좋은 방법 공유 해주세요.