지금 상황에서 한 가지 먼저 말씀드려야 할 것이 있습니다.
아침 혈압이 145에서 146/99mmHg이고, 머리가 띵하고 숨이 차며 밤새 불편하셨다면 이것은 단순한 혈압 관리 질문이 아닐 수 있습니다. 특히 숨이 차는 증상이 동반된 고혈압은 심장이나 폐에 부담이 가고 있다는 신호일 수 있어, 오늘 중으로 진료를 보시는 것을 강하게 권해드립니다. 증상이 더 심해지거나 가슴 통증, 극심한 두통, 시야 흐림이 생기면 응급실로 바로 가셔야 합니다.
혈압약을 복용한 지 1주일밖에 되지 않으셨는데, 이 시기에 혈압이 충분히 내려가지 않는 것은 흔한 일입니다. 약의 종류와 용량이 아직 맞춰지지 않은 단계이기 때문입니다. 취침 전 혈압과 기상 후 혈압 차이가 크게 나는 것도 중요한 정보인데, 이른 아침에 혈압이 급격히 오르는 현상을 새벽 혈압 급등(morning surge)이라고 하며, 이것이 심혈관 사건의 위험과 연관되어 있어 담당 선생님께 이 수치를 정확히 보여드리는 것이 중요합니다.
생활 습관 측면에서 즉시 도움이 되는 것들을 말씀드리면, 나트륨 섭취를 하루 5그램 이하로 줄이는 것이 가장 효과가 큽니다. 국물 음식, 젓갈, 가공식품을 줄이시는 것이 핵심입니다. 카페인과 음주도 일시적으로 혈압을 올리므로 삼가시고, 아침에 급하게 일어나지 말고 천천히 기상하시는 것도 새벽 혈압 급등을 완화하는 데 도움이 됩니다.
다만 지금 가장 중요한 것은 생활 습관 교정보다 오늘 병원에 가시는 것입니다. 숨이 차는 증상이 있는 상태에서 혈압이 조절되지 않고 있다면, 약의 조정이 필요한지 반드시 확인받으셔야 합니다.