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하루에 만보가 걷기운동으로 적절한가요?
하루에 만보가 걷기운동으로 적절한가요? 평균20000만보 정도는 너무 많이 걷는걸까요? 평소에 딱히 운동을안해서 걷기만합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
만보를 걷는 것은 운동의 한 형태일 뿐입니다.
근력 운동, 유연성 운동, 심혈관 운동 등 다양한 형태의 운동이 건강에 이롭습니다.
따라서 걷기 운동과 함께 다른 유형의 운동도 같이 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루 평균 2만보 정도면 거의 하루에 10km 정도를 걷는 정도인데 매일 꾸준히 그렇게 걸으신다면 운동효과가 있을수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
운동으로 생각 하시는 거죠. 하루 만보정도를 꾸준히 걷는다면 운동이 되실겁니다. 저도 그정도를 목표하구 있습니다.