이번에 아르기닌 성분의 영양제를 선물받았는데요
아직까지 , 영양제를 한 번도 복용해 본 적이 없어서..
아르기닌 성분을 복용하면
어떤 효과를 기대할 수 있고
어떤 부작용이 나타날 수 있을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 혈액순환을 좋게하고 간에 작용해서 단백질대사에도 도움을 줄 수 있어요.
운동을 하면 운동전 공복이나 아침공복에 드시면 돼요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 식사 1시간 전 공복에 복용하셔야 흡수율이 높습니다.
위장장애 때문에 공복에 복용하지 못하는 경우는 식후즉시 복용하셔도 됩니다.
혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하는 효과로 운동퍼포먼스 향상 목적으로 많이들 복용합니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시키는 작용이 있습니다.
혈관이 확장되어 혈액순환이 잘되므로 조직 곳곳으로 영양소와 산소 공급이 잘되어 피로회복 및 운동능력향상을 기대할 수 있습니다.
또한 단백질 대사 노폐물인 질소의 대사와 배출에도 관여하기 때문에 과도한 단백질 섭취 시 발생할 수 있는 간손상을 방지할 수 있습니다.
다만 아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 증가할 수 있는데 울렁거림, 구역감, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
산화질소를 생성해 세포내 영양공급을 돕고 간에서 요소회로의 원료로 쓰입니다.
부작용으로는 포진같은게 평소보다 잘 생기는 분들도 있고 산화질소를 만드는 효소가 이미 포화된 분이라면 복용하셔도 딱히 효과른 못보실 수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 산화질소를 생성하는 역할을 하며
산화질소는 혈관에 혈전이 형성되지 않게 해주며
혈관을 팽창시키는 역할도 하고 있습니다.
식약처로부터 아르기닌은 혈관이완을 통한 혈행 개선 기능성을 인정받았습니다.
간혹 고함량 아르기닌을 복용하시고 구순포진 발생률이 높아지기도 하니 주의가 필요합니다.
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