운동을 하면서 몸을 키우려한다면 프로틴이 필수일까요?

Question

운동을 하면서 몸을 키우려한다면 프로틴이 필수일까요?

회사생활 하면서 운동 하려면 길게 시간 못 내는데요.

프로틴 먹으면서 하는게 확실히 효과적일까요?

Answer 1

프로틴이 운동을 하는데 필수는 아니지만 음식으로 단백질을 다채우는 것은 생각보다 어렵고 비용도 많이 나올수 있어서 프로틴이 시간과 돈을 절약할수 있는 방법이 되기도 합니다.

Answer 2

몸을 키울려고 한다면 자기몸무게의 *2g 정도의 단백질을 섭취해야 커집니다

자신의 몸무게가 70kg 이라면 약 140g을 하루마다 섭취해야 하고 요즘 닭가슴살 기준(100g)으로 7팩을 먹어야 하는데 이렇게 섭취가 무리기 때문에 프로틴의 도움을 받는것입니다

Answer 3

근육을 키우려고하면 프로틴이 필수는 아니지만 더 빠른길이 될수있습니다. 근육이 크기위한 단백질 보충을 하는것이니까요. 제품성분 잘 확인하세요