근력운동후 프로틴은 필수로섭취해야할까요?

최근들어 헬스장에서 유산소만하다

근력운동을 시작했는데요

찾아보니 운동후에 프로틴을 드시던데

필수로 섭취해줘야하는건가요? 안먹으면 근육이 더 안생기나요?