탄단지야, 지금 식단 어떤가요?

Question

(성인 남자/정상체중)

점심 도시락을 챙겨먹고 있습니다

완숙 계란 1-2개

삶은 고구마 큰거 1개

야채 샐러드(드레싱 포함)

닭가슴살 소시지 1개

다이어트 목적이 아니고, 건강을 위한 것인데 구성이나 양 적인 측면에서 개선점이 있을까요?

먹을 땐 금방 배부른데, 2-3시간 후 금방 또 배가 고파지네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지금 올리시는 식단으로 드셔 보시고 (천천히 드시길 바랍니다.)

혹시나 배가 고프거나 하실때 우유 한컵이나 아니면 견과류 한줌 정도 드시면 좋을것 같습니다.