점심 식사 식단 괜찮은지 봐 주세요.

Question

현재 다이어트 중이라 아침은 거의 안 먹는 날이 많고 점심은 아몬드 20개 삶은 계란 2 개 사과 반개 고구마 한개 영양떡 한조각 이렇게 먹고 있는데 점심 식단으로 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

전체적으로 탄수화물이 많은 식단으로 보입니다. 탄수화물 식품 대신 식이섬유 식품을 넣어보세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 안 하시고 정심을 그렇게 드시는 것은 영양이 많이 부족할 것 같습니다 아침도 챙겨 드시고 점심에도 드시는 것이 좋을 것 같습니다 영양 쪽으로는 그렇게 나쁘지 않은 조합인것 같습니다