스포츠·운동
자전거를 타는 운동이 마라톤을 하는데 있어서 도움을 줄까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
자전거를 타는 운동이 마라톤을 하는데 있어서 도움이 되는 운동인지 답변부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.자전거를 타는 것 만으로도 운동이 많이 됩니다. 그렇기 때문에 마라톤을 하기 위해서 자전거를 타면서 훈련을 하는 것도 어느 정도 도움이 될 수 있다고 할 수 있죠. 하지만 마라톤을 하기 위해서는 자전거보다 달리기 연습을 많이 하는 것이 좋습니다.
자전거를 타면 가장 눈에 띠는 효과가 하체 근력이 좋아지는 효과 입니다
자전거를 타므로써 하체 근력이 좋아지면 마라톤에서 가장 중요한 하체 근력이
좋아진 상태에서 마라톤을 하면 한결더 수월하게 마라톤을 할수 있는 장점이 있습니다