취미·여가활동
자전거를 타는 것이 신체 건강에 미치는 이점은 무엇인가요?
안녕하세요
자전거를 타는것이
우리 신체 건강에 어떤 도움이 되는지 궁금한게 있습니다.
아시는분 답변 부탁드립니다.
감사합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
심혈관에 좋은 영향을 줍니다. 유산소 운동으로 심장을 강화시키고, 혈압을 안정시켜줍니다.
칼로리 소모와 지방 연소로 체중관리에도 좋습니다.
또한 하체 근육과 코어 근육 발달에 도움을 줍니다.안녕하세요. 자전거를 타는 것은 유산소 운동의 종류 중 하나입니다. 따라서 걷기나 달리기를 하는 것처럼 체중을 감소시키고, 호흡 능력을 높이는 등의 효과가 있습니다. 또한 자전거를 타면서 하체 근육을 사용하게 되는데, 하체 근육을 기르는 데에도 효과적입니다. 또한 심장 박동을 증가시켜 심혈관계를 강화합니다. 제 답변이 도움되시면 좋겠습니다. 감사합니다.