체중 감량을 위해서 다이어트를 하고 있는데 가능하면 건강하게 살을 빼고싶어서요
다이어트를 위한 건강한 식습관 유지 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
가장 중요한게 식사이후에 군것질을 안하는게 좋습니다.
그리고 기름진 음식이나 달고 짠 음식들도 기피하는게 좋다고 봅니다.
또한 가능하면 단백질 위주의 식단을 유지하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
타이어트 중이시라면 채소위주의 식단과 단백질 (닭가슴살 +소고기)등 으로 식단을 구성해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 조그만비버94입니다. 우선 물을 많이 섭취해주세요 하루에 8잔 정도면 충분하고 그 이상 마셔도 좋습니다 무조건 탄수화물을 줄이는 방법은 좋지 않으니 탄수화물과 단백질 지방을 55:20:25 비율로 섭취하시면 좋아요 군것질은 피하시고 채소는 매끼니마다 드시고 과일도 하루 한 개 정도 드시면 좋아요
