다이어트를 시작하려는데, 건강하게 체중 감량하는 방법이 있을까요?

Question

극단적인 다이어트가 아닌 건강한 체중 감량 방법과 식단에 대해 알고 싶습니다. 운동을 병행 하며 식단 조절 하는 방법이 제일 좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트시 건강하게 체중을 감량하기 위해서는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

정말 간단한것 부터 시작을 하면 좋을 것 같아요

아침에 물한잔 마시기

그리고 스트레스 덜 받기 위한 마음가짐

그후 격일로 유산소 운동

채소 식단으로 변경 이런씩으로 쉬운것 보다 변경해 나가는게 좋을것 같아요