식욕이 너무 심할 때 억제 시켜 주는 음식이 있나요?

하루 하루 갑자기 식욕이 폭발할 때가 있는데요..

그때는 마음 놓고 막 먹긴하는데 그 다음 날 복통이나 배탈이 나는 경우가 있어서요..

어디서 들은 얘기인데 식욕이 폭발할 때 뭐를 먹어 주면 좀 낫다라는 말을 들은 적이 있거든요 진짜 있나요?