가짜배고픔이 있다던데 어떻게 구별하나요?

다이어트 중이라 이것저것 정보를 찾아보고 있는데 배고픔에도 진짜 배고픔이 있고 가짜 배고픔이 있다던데 어떻게 구별할 수 있는지 궁금합니다.