건강염려증은 어떻게 극복해야 할까요?

Question

평소 건강에 관심이 많습니다. 신문기사 중에 건강 관련 기사를 읽거나 주변에 아픈 사람이 있으면 자꾸 같은 증상인 것 같고 그런 병에 걸릴 것 같고 갑자기 죽을 것 같은 두려움이 듭니다.

예전에 공황장애 같은 것이 와서 심장 관련 검사도 해보기도 했지만 정상을 나온 적도 있고요.

이런 건강염려증을 극복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

건강염려증도 심하다고 하신다면

상담치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다

혼자 병을 키우시기 보다는 전문가의 도움을

받아보시는 것으 ㄹ추천드립니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능하면 다른곳에 집중하는 것도 좋습니다.

건강에 대해서 생각하고 걱정이 있을때 대신할만한 일꺼리를 찾아서 해주시면 그런 생각을 잊을수있어 도움이 될겁니다

다른 방법으로는 적절한 기준을 정하는것입니다.

스스로 건강이 걱정이 되면 일년에 한번 건강검진 어느날 건강체크를 하는등의 일정을 정하여 체크하는것도 이러한 사고를 줄이는데 도움이 될수있을겁니다.