건강 검진 결과에 대해서 질문이 있습니다 (eGFR, 혈당)

Question

[작성자 정보]나이: 29살성별: 남성[검진결과]안녕하세요. 저는 현재 시드니에 거주중인 29살 남성, 키 171, 체중 80, 허리둘레 80,  주7일 하루 2시간 헬스를 하는 요리사 입니다.다름이 아니라 제가2024년 8월달에 kmi의료센터 에서 정밀 건강검진을 받고, 2025년 3월22일에 보건소에서 건강검진을 받았었는데요. 2022년 1월 eGFR = 80 , 나머지 수치 정상2023년 6월 eGFR = 88, 나머지 수치 정상2024년 8월 달에는 eGFR = 90, 요소 질소 12mg/dl, 크레아티닌 1.1 mg/dl, BUN/Cr비율: 10.9, 공복 혈당: 110, 요당 정상, 요단백 정상, 요잠혈 정상, LDL 콜레스테롤 132, HDL 50, 중성지방 128, 총 콜레스테롤 2082025년 3월22일에는 eGFR= 82, 요소 질소 12.3mg/dl, 크레아티닌: 1.18mg/dl, BUN/Cr비율: 10.4, 공복 혈당: 104, 요당 정상, 요단백 정상, 요잠혈 정상, LDL 콜레스테롤 170, HDL 59, 중성지방 90, 총 콜레스테롤 248 이 나왔습니다.[질문]과도한 웨이트 트레이닝이 누적되면 사구체여과율이 좀 낮아질 수 있나요?집에서 간이 혈당 측정기로 혈당을 검사하면 아침 공복: 80~84, 식후 2시간 혈당: 100~120, 식후 3시간 혈당 76~80, 당화혈색소 (내과에서 혈액 검사) 5.4% 으로 정상 수치가 나오는데, 보건소나 의학 연구소에서 혈당을 아침에 측정하면 110, 104가 나오는데, 왜 그런 건가요?제가 직업 특성상 식사를 하는 시간이 규칙적이지 않고, 보통 오후 3시에 첫끼를 먹고 밤11시에 몰아서 먹는 편인데 6시간 간격으로 적정량의 식사를 한다면 좀 더 나아질까요?원래는 유산소를 전혀 안하다가, 이번 달 부터 유산소30분 웨이트1시간 30분으로 바꿨는데, 제가 주로 아침 공복에 운동을 주로 합니다. 혹시, 공복에 웨이트를 하는 게 혈당이나 다른 건강 적인 측면에 있어서 악영향을 미칠까요?가족력에 LDL콜레스테롤 이 있는데 ,어떻게 하면 수치를 좀 낮출 수 있을까요?감사합니다.

김수비 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.과도한 웨이트 트레이닝은 일시적으로 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있으며, 이에 따라 eGFR 수치가 다소 낮아질 수도 있습니다. 근육 사용량이 많아지면 크레아티닌 생성이 증가하고, 이로 인해 신장 기능이 크게 저하되지 않았음에도 eGFR이 낮아 보일 수 있어요. 하지만 현재 eGFR 수치는 정상 범위 내에서 변화하고 있으며, 단순한 수치 변동만으로 신장 기능 저하를 걱정할 필요는 없어 보입니다. 지속적으로 관리하면서 크레아티닌과 eGFR 변화를 관찰하는 것이 중요합니다.공복 혈당이 가정용 측정기와 병원에서 차이를 보이는 이유는 검사 환경과 기기 차이 때문일 가능성이 큽니다. 가정용 혈당 측정기는 혈장 대신 모세혈을 이용하는 경우가 많아 실제보다 낮게 나올 수 있으며, 연구소나 병원의 검사 기기는 보다 정밀한 측정 방식을 사용합니다. 또한, 검사 직전의 활동량, 스트레스, 수면 상태, 수분 섭취 등이 혈당 수치에 영향을 줄 수 있죠식사를 보다 규칙적으로 하고 6시간 간격으로 균형 잡힌 식사를 하면 혈당 조절이 보다 안정적일 가능성이 높습니다. 공복에 웨이트 트레이닝을 하는 것이 혈당에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있으나, 공복 운동이 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수도 있고, 반대로 저혈당을 유발할 수도 있으므로 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 좋습니다. LDL 콜레스테롤 관리를 위해서는 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 음식과 건강한 지방(불포화지방산)을 포함하는 식단을 유지하는 것이 중요해요