허리가 아팠다 안아팠다 하고 있어요 요즘들어 추워져서 그런지 디스크는 아닌데 뻐근하고 빠질꺼 같아요 근육량 운동부족같은데 집에서 하기쉬운 아니면 도구로 하기쉬운 운동법이나 가족이나 같이 할수있는 초간단 운동법 부탁드립니다
