팔다리는 가늘어지는데 배만 나와요

Question

마른 체형입니다 그래서 칼로리나 콜레스테롤 같은것은 신경쓰지 않고 먹는 편입니다

그런데 점점 배가 나오네요

결혼 할때 맞춘 정장 바지 를 후크 잠궈서 입으면 답답한 정도로

2~3 인치 배가 커진거같습니다.

허벅지는 점점 소녀시대 가 되어가고 있구요

운동 부족 일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

나이들면서 기초대사량이 줄어들면서 제일 많이 생기는 것중에서 하나가 내장 지방입니다.

내장지방은 보통 복부에 생기기 때문에 배가 나오게 하는 원인이 되요.

내장지방을 없애기 위해서는 규칙적인 유산소운동을 해주시는것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다.

음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 운동부족입니다.

3끼 식사 하시고 운동도 꾸준히 해주시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중이 증가하는데 복부에만 지속적으로 살이 찌는 것은 대부분 폭식과 연관되어 있습니다. 즉 한꺼번에 많이 먹는 습관에 의해서 대부분 체중이 ET형으로 바뀌게 되며 아마 이러한 영향이 가장 클 것으로 보입니다. 또한 사람은 시간이 지남에 따라 근육량이 감소하게 되는데 이는 기초대사량 감소와 연관되어집니다.

즉 일정하게 운동을 하지 않으면 과거와 달리 기초대사량도 떨어진 상태라 체중이 많이 증가할 수 있으며 이와 더불어 폭식하는 습관이 겹친다면 배에만 살이 찔 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전체적으로 마른 편이어도 내장지방이 과할 경우 질문자님 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 쉽게 말하면 마른 비만이 오실 수도 있습니다. 운동이 필요해 보이시며, 식단 또한 너무 무작위로 먹지 마시고 먹는 양은 상관 없으나 단백질 위주의 식단을 드시는 것이 필요해 보입니다.