먹는건 많이 먹는것 같은데 살은 찌지 않고 몸은 계속 말라져요 어떻게 해야 살을 찌워 건강한 몸을 만들수있을까 궁금합니다.....
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중증량을 하시려면 근력운동을 병행하시고
탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 구성하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 건강하게 살을지기 위해서는 운동이 필요 하지만
유산소운동만 가지고 해서는 안 됩니다 근육 운동까지 포함해서 하셔야
살이 찔 준비가 되어 있는 겁니다
