살을 빼기 위한 방법 비교!!

Question

주로 힘들게 운동을 하면 살이 더 빠질거라고 생각을 하는데 사실 그렇지가 않다고 알고 있습니다.

오히려 달리기보다 걷기가 더 다이어트에 효과가 있다고 하는데 동일 시간 운동을 했다면 그래도 달리기가 조금 더 다이어트에 효과가 있지 않을까 궁금해서요.

Answer 1

안녕하세요. 독특한키위238입니다.

살을 효과적으로 빼는데에는 규칙적인 유산소운동이 도움이 돼요

간단한 조깅을 규칙적으로 하시고 간헐적 단식과 같은 식단관리도 해주시면 좋아요

Answer 2

유산소운동과 무산소운동을

적절히 병행하면서 식이조절을

해야합니다.단순 칼로리를 계산하는것이 중요한게 아니라

무엇을 먹느냐가 중요하다고

합니다.

야채와 과일및 단백질등을

균형있게 섭취하고 규칙적인

수면과 생활패턴을 유지해야

합니다.

Answer 3

안녕하세요. 견실한저어새174입니다.

제가 알기로는 달리기와 걷기를 일정 비율의 시간으로 반복하는 것이 가장 칼로리 소모가 된다고 알고있습니다.

Answer 4

일단 식단조절이 젤중요합니다 그리고 오후6시이후 안드시는게젤좋아요 운동도 열심히하면서다이어트하는거도 중요합니다 건강한다이어트하세용