고민상담
우울,무기력 극복하는법이 있을까요?
안녕하세요 저는 올해 여러가지 힘든 일들을 겪고 불안장애와 우울증으로 힘든시기를 보내고있습니다
직장생활,부모님의 이혼, 가정의 빚 등때문에 너무 힘든시간을 보내고있고 이를 이겨내고자 책도읽어보고 주변이들에게 어려움을 토로해보고 경제적 어려움을 이겨내보려고 다양한 부업등을 시도해봤는데 생각대로되지않아 더 힘듭니다
안간힘을써서 극복해보려고했지만 나아진게없다는 상실감이 저를 더 힘들게합니다
어떻게하면이런 우울과 무기력에서 벗어날수있을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. piegel입니다.
용감한콜리님 올해 여러 함든일로 힘드실텐데 도움이 되었으면 하는 마음으로 말씀드려요.
몸을 움직이면 무기력감이 줄어드어드는 경향이 있기 때문에 가벼운 산책이나 등산 등을 하시면서 복잡한 마음도 덜어내고 건강도 챙기시면 좋겠습니다.
몸을 쓰고 나면 의욕도 생기고 머리도 맑아지는 느낌도 있으니 제 답변이 도움되셨으면 합니다.