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장마철 산책, 걷기 등이 어려워 운동량이 줄었는데 비가 오더라도 실내에서 할 수 있는 운동방법을 알려주세요
연이은 장맛비에 산책, 걷기 등이 어려워 운동량이 자연히 줄었는데비가 오더라도 실내에서 간편하게 할 수 있는 운동방법을 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세심한향고래249입니다.
저도 아침저녁으로 걷다가 장마철이라 걷는게 많이 줄었는데요.
집에 싸이클머신이 있어서 조금씩 타고있어요.
그리고 스트레칭을 좀 길게해주려고 노력하는편이에요. 여기에 스쿼트. 런지. 푸쉬업 등 운동을 조금씩 섞어서 해주고 있어요. 아니면 요즘 영상사이트에 10분 단위로 보면서 따라하는 운동법도 보면서 따라하고있어요.