스팸하나에 나트륨은 어느정도 들어가 있나요?

Question

스팸이 맛있긴 하지만 맛있는 만큼 엄청 짠 음식중 하나인 것 같은데

스팸 한통을 먹으면 그 안에 포함된 나트륨량은

나트륨 일일권장량의 어느정도까지 섭취하는 것인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 견실한상사조199입니다.

스팸은 100g당 1,080mg의 나트륨이 함유되어 있습니다. 이는 1일 섭취 권장량의 54% 입니다.

스팸 한 캔이 200g이니까 스팸 한 캔을 다 드신다고 가정하면

1일 섭취 권장량을 초과하여 드시게 됩니다.

스팸을 조리하실 때 굽지 말고 끓는 물에 데치면

나트륨 섭취를 줄일 수 있다고 하네요,

도움 되시면 좋겠습니다.