육아
아이가 갑자기 채식주의자가 되겠다고 선언하면 어떤식으로 대응해야 할까요?
아이가 동물과 관련된 다큐멘터리를 본 후 고기를 먹지 않겠다고 선언을 하였다면 영양 불균형이 걱정될것 같은데요. 아이의 결정을 어떻게 다뤄야 할까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 결정을 존중하면서도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 먼저, 아이의 결정 이유를 경청하고 공감해주세요. 동물에 대한 연민은 긍정적인 감정이니까요. 우선은 채식의 다양한 형태(완전 채식, 유제품 허용 채식 등)에 대해 함께 알아보고, 아이가 어떤 형태의 채식을 원하는지 파악하세요. 영양사나 소아과 의사와 상담하여 채식을 하면서도 필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있는 식단을 구성해보세요. 단백질, 비타민 B12, 철분, 아연 등이 부족하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 아이와 함께 채식 요리를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 다양한 채소와 과일을 맛볼 수 있고, 요리에 대한 흥미도 키울 수 있습니다.
하지만 너무 엄격하게 채식을 강요하지 마세요. 성장기 아이에게는 다양한 영양소가 필요하므로, 때에 따라 유연하게 대처하는 것이 좋습니다. 만약 아이가 채식을 고집한다면, 정기적으로 건강 검진을 받고 필요시 영양제를 복용하는 것도 고려해보세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 동물에 관련된 다큐를 보고 갑자기 채식선언을 했다 라는 것은 그만큼 동물에 대한 사랑이 각별 했다 라는 의미가 되겠지요.
아이의 입장에서는 살아있는 동물들이 우리의 먹거리가 된다는 것에 대해 굉장한 충격을 받았을 것입니다.
아이에게 살아있는 동물들이 우리의 먹거리가 되는 것은 마음 아픈 일 이긴 하지만, 그만큼 우리의 건강에 도움이 되는 것은 고기도 포함이 되기 때문에 닭고기, 오리고기, 돼지고기, 소고기를 먹는 것임을 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주면 좋을 것 같아요.
우리의 건강을 유지하기 위헤서는 골고루 영양소를 흡수를 하고 먹어야 함을 알려주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
채식 식단을 실천하면서 함꼐 요리하는 시간을 가져보세요. 이과정을 통해 아니는 자신이 선택한 식습관에 대한 책임감을 느끼게 됩니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
채식의 장점과 영양에 대해 함께 이야기하면서 균형잡힌 식단을 유지하는 방법을 안내합니다. 다양한 채식 요리를 시도해보는것도 좋습니다
안녕하세요. 주희 어린이집 원장입니다.
아이의 감정을 이해하고 공감을 해주세요
하지만 우리는 골고루 영양소를 섭취하는 것이 중요하며,
고기를 대체 할 수 있는 식품도 있음을 알려 줌니다.
그리고 골고루 음식을 도전할 수 있도록 해주세요.