수면제를 장기 복용해도 괜찮을까요??

Question

성별

남성

나이대

33

요즘 잠이 잘 안와서 수면제를 처방받은 적이 있습니다.

장기적으로 복용해도 문제가 없는지 모르겠습니다. 수면제 복용 시 주의할 점이나

대체할 수 있는 식습관이나 생활습관으로 처리가 가능한 부분이 있는지 알고 싶습니다..

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

수면제를 장기간 드신다면 중독성이 생기기때문에 짧게 드셔야합니다.

아쉬아간다나 테아닌 성분의 영양제를 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

수면제는 장기간 드신다면 의존성이 생길 수 있기때문에 한달 이하로 드시고 끊어야합니다.

수면 영양제를 드세요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

수면제는 습관성 및 의존성이 강하기에 장기적인 복용은 하지않아야 합니다.

수면습관개선을 위해 일정한 시간에 잠들고 일어나는 것을 권하며, 낮잠은 피하는 것이 좋습니다.

오후나 저녁에 카페인이 포함된 음료나 음식을 피하고, 저녁늦게 야식 및 기름진 음식을 피하길 권장드립니다.

바나나, 체리, 우유와 같은 음식이 수면에도 도움이 되며, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

수면제는 장기간 복용하신다면 중독성, 내성이 발생할 가능성이 높습니다.

필요하면 단기간 복용하고 끊어야합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

성분에 따라 주의사항이 다르므로 복용중인 수면제의 성분을 파악하는 것이 중요합니다

졸피뎀이나 트리아졸람과 같은 향정신성의약품은 의존증이나 중독성이 나타날 수 있으니 1개월 이상 장기복용 시 주의가 필요합니다