네, 그 얘기는 사실입니다. 식단을 극단적으로 제한하여 섭취하는 칼로리가 너무 낮으면, 몸은 에너지를 얻기 위해 지방뿐만 아니라 근육도 분해하기 시작합니다. 이는 기초대사량(BMR)을 낮추는 결과를 초래할 수 있으며, 장기적으로 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 근육량의 감소는 신체의 전반적인 건강과 체력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 조합하는 것이 중요합니다. 이를 통해 체중을 관리하면서 근육량을 유지하거나 증가시킬 수 있습니다.