요즘 체력이 너무 떨어졌는데 체력을 빠르게 키울수있는 방법없나요

Question

정말 요즘 급격히 체력이 떨어져서 기운이 없고 힘드네요. 어떻게 하면 떨어진 체력을 복구할수 있을까요? 먹는거나 운동으로 할수있는법 있을까요.

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

일단 나가서 산책을 하면서 걷기운동이 제일 좋을것 같습니다.

걷기를 하면서 체력이 괜찮아졌다는 느낌이들면 근력운동이나 달리기 등을 도전하시면 되겠습니다.