정말 요즘 급격히 체력이 떨어져서 기운이 없고 힘드네요. 어떻게 하면 떨어진 체력을 복구할수 있을까요? 먹는거나 운동으로 할수있는법 있을까요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 나가서 산책을 하면서 걷기운동이 제일 좋을것 같습니다.
걷기를 하면서 체력이 괜찮아졌다는 느낌이들면 근력운동이나 달리기 등을 도전하시면 되겠습니다.
