비타민디가 많은 음식은.뭐가 있나요

Question

안녕하세요

얼마전 건강검진 결과를 받았는데요

비타민디 부족이 나왔습니다

그래서 비타민디를 섭취 하려고 하는데요

어떤음싣을 먹으면 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민 D 가 많이 들어있는 음식으로는 연어 그리고 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 달걀 노른자

버섯 콩 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민 디 많은 음식으론

계란 노른자에 비타민 디가 많이 들어있어요

새우. 양송이.대구간. 연어 등 많이 들어있습니다

^^