안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 약에 대한 의존도가 생긴것으로 보이며, 갑가지 중단하기 보다는 점차적으로 용량을 줄여가며 의사와 상의하에 조절을 권장드립니다. 심리치료 및 상담을 병행하고, 수면패턴을 회복하기 위해 취침전 편안한 환경을 조성하고, 자기전에 조도를 낮추고 명상,독서등긴장을 푸는 것이 도움이 됩니다.
또한 규칙적인 운동을 하고, 카페인은 피하고, 균형잡힌 식사를 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^