어두운 곳에서 스마트폰을 하면 불면증에 걸릴 수도 있나요?

어두운 곳에서 스마트폰으로 영상을 보면서 잠든 후로부터 불면증이 생긴 것 같은데

저런 습관들이 불면증을 부르는 원인이 될 수도 있는 것인가요?