포만감을 많이 채우는 방법 있나요
요즘 먹어도 먹어도 빨리 배가 고파서 고민이에요
포만감을 많이 채우고 오래 유지하는 방법이 있을까요 군것질이라도 해야하나요 ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
포만감을 채우기 위해서는 밥보다 반찬을 많이 먹어라는 말이 있습니다. 뇌는 저작기능(씹는기능)을 통해 포만감을 느끼곤 합니다.
따라서 간식을 먹기보다는 반찬 등을 많이 드시는것이 포만감을 주고 간식을 먹지않아 다이어트 효과도 볼수 있습니다.