포만감 금방 느낄수 있는 음식이 있을까요?

Question

요즘. 배가. 너무 자주 고파서

시도때도없이 뭔가를 먹게되네요ㅡㅠ

분명히 배부르게 먹었는데

허기짐을 빨리느끼는거 같아요.

■ 어떤 음식을 먹어야. 포만감이 길게 가고 살이 덜찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

포만감을 크게 느낄 수 있는 음식으로는 익힌 야채, 단백질이 풍부한 식단 등이 있습니다 .