고민상담
나이가 들수록 변비가 생기는 것 같습니다 변비예방에 좋은 음식은 뭘까요?
어렸을 땐 변비라는 것을 몰랐는데, 나이가 드니 변비가 생기는 것 같습니다
변비 예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 정말 궁금합니다
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
식이섬유가 많은 과일이나 야채가 변비에 좋습니다.
대표적으로 사과, 푸룬, 키위, 양배추, 브로콜리, 고구마, 무, 다시마, 바나나 등을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
변비예방에 좋은 음식은 고구마에 우유를 곁들어 드시면 변비가 해소가 됩니다
평소에 과일과 야채를 많이드시고 물을 많이 잡수세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 사과 고구마 말린자두 파인애플 수용성 식이섬유가풍부한 파인애플은 변의 부피를 크게 만들고 장을 자극하고 단백질을 분해하는 효소인 음식이 변비에 도움을 줍니다~~
안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.
키위나 사과를 드셔보세요.
소화도 잘되고 변비에도 도움이
되실거예요.
물을 꼭 챙겨드시고 가벼운 산책도
추천드려요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통식이섬유가많이 함유된 고구마나 유제품 요거트류 등이 장활동에 좋으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 그윽한두꺼비32입니다.
변비 예방에 좋은 음식은 대표적으로 고구마가 있습니다. 고구마는 섬유질, 마그네슘, 비타민B6 등도 풍부하게 들어있어 변비 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 나이가
들수록 유제품을 많이 먹어야 합니다. 특히 요거트를
가까이에 두고 수시로 드세요.