고민상담
나이가 들수록 변비가 생기는 것 같습니다 변비예방에 좋은 음식은 뭘까요?
어렸을 땐 변비라는 것을 몰랐는데, 나이가 드니 변비가 생기는 것 같습니다
변비 예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 정말 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
식이섬유가 많은 과일이나 야채가 변비에 좋습니다.
대표적으로 사과, 푸룬, 키위, 양배추, 브로콜리, 고구마, 무, 다시마, 바나나 등을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 사과 고구마 말린자두 파인애플 수용성 식이섬유가풍부한 파인애플은 변의 부피를 크게 만들고 장을 자극하고 단백질을 분해하는 효소인 음식이 변비에 도움을 줍니다~~
안녕하세요. 그윽한두꺼비32입니다.
변비 예방에 좋은 음식은 대표적으로 고구마가 있습니다. 고구마는 섬유질, 마그네슘, 비타민B6 등도 풍부하게 들어있어 변비 예방에 효과적입니다.