어제밤에 아이때메 잠을 설쳤어요ㅠㅠ
냉방병으로 몸상태도 안좋은데요ㅠ
병원처방약을 먹고 잠을 푹 자고 싶은데 잠이안와요ㅠ 1~2시간 푹 잘수 있는 꿀팁있나요?
안녕하세요.
가장 적당한 온도유지 및 가장 포근하게 잘수 있는 베개와 부드러운 이불을 덥고 촉감을 느끼면서 마음의 편안함을 취하며 주무시는것이
좋으실듯 합니다. 그리고 방안에 은은한 향이 나도록 하시면 더욱 숙면에 도움이 된다고 생각합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사람마다 혹은 체질에따라 다르지만 명상15분정도해보시는걸추천해요 수면안대도 도움됬어요
