홍삼 복용 시간이 따로 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

34

집에 홍삼이 생겼는데, 홍삼 복용 시간이 따로 있을까요?

비타민처럼 아침에 먹어야 하는게 있듯이

홍삼도 밤에 먹거나 하면 수면에 방해가 되거나 그러는건 아닌가 해서 질문드립니나

Answer 1

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.

가급적 홍삼은 저녁시간대 복용을 피하시는 것이 좋습니다. 인삼과 홍삼은 수면을 방해하는 부작용을 보유하고 있기 때문입니다.

인삼과 홍삼은 주요약리 성분으로 진세노사이드를 함유하고 있는데, 해당 성분은 피로회복 및 신진대사활성 약효를 지닙니다.

다만, 이러한 진세노사이드 성분의 효과가 늦은 밤에는 역효과를 부를 수 있습니다. 저녁에 수면을 취하기 위해서는 적당한 피로감이 있어야 하는데 인삼, 홍삼을 섭취하게 될 경우에는 피로가 해소되고 신진대사가 활성화되어 숙면에 방해가 될 수도 있습니다. 따라서 인삼, 홍삼을 섭취하신다면 가급적 주간에 드시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

홍삼의 먹는 시간은

공복 식후 또는 식간 어느 때 하셔도

상관 없습니다.

단 보약들은 공복에 드시면 좋은데요

흡수가 빠르게 되지요.

위장이 약하거나 민감한 분의 경우

식전보다 식후 30분~ 1시간

내외 드시는게 좋습니다.

보약을 먹을때는

과로를 피하고 성생활도 줄이고

빼먹지 말고 정성스레 드셔야

효과가 더 나타납니다.

정성이 들어가면

기혈순환이 더 됩니다.

마음에서 마음으로~