여자 체지방 빼려면 어떻게 해야하나요

키에 비해 몸무게는 적게 나가요 (BMI 저체중)

근육있는 몸매는 싫지만

체지방률이 높아서 빼고싶은데

헬스장 갈 상황은 안되고, 운동도 초보라 어떻게 해야하는지 궁금해요..ㅜㅜ