밤에 음식을 먹고 자면 살이 더 찌는게 사실인가요?
밤에 음식을 먹고 자면 살이 더 찌는게 사실인가요? 사실이라면 특히 밤에 먹으면 살이 더 찌는 이유는 무엇인가요? 이유가 궁금해요!
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
잠자는 동안에는 소화기관이 활동을 잘 안 하죠. 여기에, 자는 동안 기초적인 열량 소모 활동이 잘 안 이뤄집니다. 위장 속에 남은 음식이 천천히 소화가 되더라도 지방으로 몸에 축적이 잘 되기 때문에 살이 찌는 것입니다.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 야간에는 음식 섭취후에 주간 처럼 칼로리 소모가 되는 운동이나 움직임 이 현저히 적어지고 특히 기초 대사량도 내려가는 시간대라서 칼로리 소모도 훨씬 덜되니깐요. 지방 축적 될 가능성이 커지는건 사실입니다.
안녕하세요. 고급스런동고비27입니다.
우리 몸의 세포들은 밤에 잠잘 때 휴면기에 해당한다고
합니다.그래서 밤에 음식물이 들어오면 영양소를 저장
하려는 특성이 있다고 하는데 저장할 때는 지방성분으로
저장을 한다고 합니다.
그러니 당연히 살이 더 찐다고 합니다.
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
밤에 음식을 먹고 자면 살이 더 찌는다는 것은 일반적인 미신이나 오해 중 하나입니다. 단순히 밤에 먹는다는 이유로 체중이 늘어나지는 않습니다. 살이 찌는 것은 칼로리 섭취와 소모의 균형이 깨어지거나 칼로리 과다 섭취에 의한 것입니다.
그러나 밤에 음식을 먹으면 체내의 호르몬 분비가 변화할 수 있으며, 이로 인해 체중 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 밤에 먹으면 인슐린 분비가 적어지고, 대신 성장 호르몬 분비가 증가합니다. 이로 인해 체지방 합성이 늘어나고, 근육량이 감소하는 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 밤에는 운동을 하지 않고, 대부분의 활동이 줄어들기 때문에 칼로리 소모가 적어집니다. 따라서 밤에 먹은 음식이 그대로 체내에 저장되는 경우가 많습니다. 하지만 이 역시도 밤에 먹는 것이 직접적인 원인은 아니며, 운동과 활동량을 유지하고 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 체중 관리에 중요합니다.
결론적으로, 밤에 음식을 먹는 것이 직접적으로 살 찌는 원인은 아니지만, 호르몬 분비와 활동량 등이 변화하므로 체중 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 밤에 먹는 양과 종류를 신중히 선택하고, 운동과 활동량을 유지하며 적절한 칼로리 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
낮에는 식사를 해도 움직이니깐 칼로리를 소모하게 되잖아요. 근데 자기전에 먹으면 에너지 소비가 안되깐 섭취한걸 몸에 저장하니깐 살이 찌게되죠
