밤에 음식을 먹고 자면 살이 더 찌는게 사실인가요?

Question

밤에 음식을 먹고 자면 살이 더 찌는게 사실인가요? 사실이라면 특히 밤에 먹으면 살이 더 찌는 이유는 무엇인가요? 이유가 궁금해요!

후루뚜 · Accepted Answer

안녕하세요. 후루뚜입니다.소화되지 않은 상태로 눕거나 수면을 하게되면 뱃살이 나오게되고 살도 금방 찌게 됩니다.늦게 먹는게 젤 위험해요

호떡우주선8958 · Answer

안녕하세요. 행복한치타28입니다.잠자는 동안에는 소화기관이 활동을 잘 안 하죠. 여기에, 자는 동안 기초적인 열량 소모 활동이 잘 안 이뤄집니다. 위장 속에 남은 음식이 천천히 소화가 되더라도 지방으로 몸에 축적이 잘 되기 때문에 살이 찌는 것입니다.

질문이답변을 만날때 지식플러스 · Answer

안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 야간에는 음식 섭취후에 주간 처럼 칼로리 소모가 되는 운동이나 움직임 이 현저히 적어지고 특히 기초 대사량도 내려가는 시간대라서 칼로리 소모도 훨씬 덜되니깐요.  지방 축적 될 가능성이 커지는건 사실입니다.

고급스런동고비27 · Answer

안녕하세요. 고급스런동고비27입니다.우리 몸의 세포들은 밤에 잠잘 때 휴면기에 해당한다고합니다.그래서 밤에 음식물이 들어오면 영양소를 저장하려는 특성이 있다고 하는데 저장할 때는 지방성분으로저장을 한다고 합니다. 그러니 당연히 살이 더 찐다고 합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.밤에 음식을 먹고 자면 살이 더 찌는다는 것은 일반적인 미신이나 오해 중 하나입니다. 단순히 밤에 먹는다는 이유로 체중이 늘어나지는 않습니다. 살이 찌는 것은 칼로리 섭취와 소모의 균형이 깨어지거나 칼로리 과다 섭취에 의한 것입니다.그러나 밤에 음식을 먹으면 체내의 호르몬 분비가 변화할 수 있으며, 이로 인해 체중 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 밤에 먹으면 인슐린 분비가 적어지고, 대신 성장 호르몬 분비가 증가합니다. 이로 인해 체지방 합성이 늘어나고, 근육량이 감소하는 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.또한 밤에는 운동을 하지 않고, 대부분의 활동이 줄어들기 때문에 칼로리 소모가 적어집니다. 따라서 밤에 먹은 음식이 그대로 체내에 저장되는 경우가 많습니다. 하지만 이 역시도 밤에 먹는 것이 직접적인 원인은 아니며, 운동과 활동량을 유지하고 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 체중 관리에 중요합니다.결론적으로, 밤에 음식을 먹는 것이 직접적으로 살 찌는 원인은 아니지만, 호르몬 분비와 활동량 등이 변화하므로 체중 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 밤에 먹는 양과 종류를 신중히 선택하고, 운동과 활동량을 유지하며 적절한 칼로리 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.낮에는 식사를 해도 움직이니깐 칼로리를 소모하게 되잖아요. 근데 자기전에 먹으면 에너지 소비가 안되깐 섭취한걸 몸에 저장하니깐 살이 찌게되죠

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