같은 음식을 먹어도 낮이 아니라 밤에 먹으면
더 살이 찐다고 알려져있는데 어떤 이유에서 그런건지
또한 밤에 먹어도 살이 찌지 않는 음식은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
밤에 먹으면 살이 찌는 이유의 경우 야식을 먹고 다음날 아침식사를 하면
야식을 먹고 높아진 혈당이 떨어지지않은 상태에서 또 식사를 해서 혈당이 높은상태를 유지하기에 그렇습니다.
그로인해 당뇨를 유발할 뿐 아니라 혈관질환까지도 야기할수있습니다.
