5-60대에게 가장 필요한 영양소는 무엇인가요?
비타민을 한 종류만 챙겨먹는다면 어떤 영양제를 먹어야할까요?
5-60대에게 필수적인 영양소가 있는지 궁금합니다.
현재 특별한 질환은 없습니다. 혈압이 130정도이나 혈압약 복용은 필요 없다고 하시네요
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
5-60대 분들의 경우 일반적으로 대사성 질환 예방을 위한 오메가3, 프로바이오틱스, 비타민D와 함께 피로 회복을 위한 고함량 비타민B군을 권장드리고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이경미 약사입니다.
50대부터 60대에 필요한 영양제는 몸의 상태에 따라서 드시면 됩니다.
면역을 올려줄수있는 비타민과 유산균은 기본적으로 드시는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 어떤 연령대에 필요한 영양소라는 것은 없습니다. 건강기능식품 및 영양제는 본인이 필요한 것을 챙겨드시면 됩니다. 가장 좋은 것은 내과 등을 방문하여 전반적인 신체 검사를 하고 본인에게 필요한 것을 찾으신 다음에 그것을 드시는 것이 좋습니다. 따라서 일단 병원 방문 후 피검사 등을 해보시고 필요한 것을 찾아보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
5-60대에게 필수적인 영양소가 있는지..현재 특별한 질환은 없습니다. 혈압이 130정도이나 혈압약 복용은 필요 없다고
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심혈관건강을 위해 비타민c 코엔자임큐텐 추천합니다
피로하다면 비타민b 추가요
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
기저질환이 없으시니 멀티비타민정도면 좋을것 같네요. 비타민A부터 E까지 골고루 들어있고 칼슘, 마그네슘, 철분같은 미네랄도 들어있어서 한가지로 보충시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
50-60대인 경우 몸에 노화물질이 많이 생기기 때문에 항산화제 정도 필수로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
혈압개선에 도움이 되는 항산화제는 코엔자임큐텐 정도 있습니다.
추가로 혈행개선을 위해 오메가3나 에너지활성을 위해 비타민B정도 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
40대이후로 보충해주셔야하는 영양소로는 CoenzymeQ10이 있습니다.
항산화작용을 해주며 높은혈압을 낮추어 줄 수 있는 역할을 해줄 수 있으므로 수축기 혈압 130정도 되실 경우 복용하시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
영양소 한종류만 드시고 싶다면 비타민B를 추천드리고
제품으로는
비타민D가 함유되어 있는 종합비타민 한알씩 꾸준히 드시는것을 추천드립니다
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민은 A, B, C, D, E, K 등등 여러가지가 있어요. 한개씩 드신다면 알약의 개수가 너무많아지기때문에 종합비타민으로 드시면됩니다. 기저질환도 없으시니 멀티비타민으로 드시면 됩니다.
