피로감이 금방 쌓여요 피로감없애는 방법있을까요?

Question

퇴근 후 너무 피곤하고 누우면 금방 잠들고 많이 자도 피곤하고 의욕이 없어요.

주말에는 낮잠까지 자는데 눈이 멍해지거나 힘이 없고 초점이 잘 안잡히는 느낌이에요ㅠㅠ

출퇴근에도 늘 왕복 50분씩 걸어다니고 직업 특성상 많이 움직이는 편이라 그런걸까요. 체력기른다는 생각으로 많이 걷는데 피곤해요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 자도 피곤하고 회복이 되지 않는 이유는 많이 있습니다.

그중에서 체력이 많이 떨어져 있거나

간 기능과 호르몬 수치에 이상이 있을 경우에는 잠을 많이 자도 회복이 안되고 더 피곤한 경우도 있습니다.

우선 간과 호르몬 검사를 병원에서 해보시길 권해드립니다.

그럼에도 이상이 없다면

걷기가 아닌 유산소 운동 등을 통해 체력을 키우시는 것을 추천드립니다

최소 3~6개월 이상 밧복해서 하시게 되면 체력이 회복되실 것 같습니다.