안녕하세요제가자주목이아파서병원에갔더니 식도염이있어그런증상있다 하네요 음식을먹고바로눕는버릇때문에그런것같은데식사후몆분정도있다눕는게좋을까요
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 취짐 3시간 전에는 물포함 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 위에 음식이 머무르는 시간은 음식의 종류나 양, 개인마다 차이가 있지만 2-4시간 정도 머무르고 대부분이 소장으로 넘어갑니다. 그렇기 때문에 3시간 이내에는 눕거나 취침을 하지 않는 것이 좋습니다. 복부비만도 역류성 식도염/후두염의 원인이 될 수 있으므로 감량을 하면 증상이 많이 좋아지는 경우도 많습니다.
역류성 식도염이 있을 때에 식사 후 얼마나 있다가 누워야 한다 딱 정해진 것은 없습니다. 그렇지만 최소 30분 이상은 눕지 않는 것이 바람직하며 일반적으로 3시간 이상은 눕지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
식후에 최소 2시간 정도는 눕지 마시고 복압이 올라가는 운동이나 동작도 피하시는 것이 역류를 방지하는데 효과적입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
역류성 식도염이 있다면 식후 최소 30분~1시간 정도는 일어나 계시는 것이 좋습니다. 산책 등의 운동을 하신다면 더욱 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
식사를 하고 나서 2~3시간은 지나야 음식물이 위에서 소장으로 내려갑니다. 그래서 식사를 하고 최소 2시간, 넉넉하게는 3시간 정도는 눕지 않아야 합니다. 그래서 저녁을 7시쯤 먹으면 10시쯤 자라는 겁니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
식후 최소 3시간 정도 있다가 누워주시는 것이 역류성식도염 예방을 위해 추천됩니다.
감사합니다.
